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开学在即,作为家长这几点您不可不知!

2021-08-19 16:12:12    来源:天越 2373

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摘要:开学在即,作为家长这几点您不可不知!

新学期即将到来,孩子们很快要从放松的“假期模式”转入紧张的“上学模式”,这对于已经习惯了晚睡晚起、每天看电视、玩游戏的孩子们来说,需要一个心理适应的过程,在这个过程中,有些孩子可能会出现焦虑、恐惧,不愿上学等心理困扰

那么,家长们该如何帮助孩子做好开学前的心理调适,帮助孩子缓解焦虑,尽快投入到新学期的学习生活中呢? 下面几点建议家长们可作为参考:

引导孩子分析焦虑的原因

有的孩子是因为担心新学期过于忙碌,课业繁重,自己承担不了。有的孩子担心人际关系不融洽,不知如何与同学相处,不知如何让老师更加喜欢自己。家长可以找时间和孩子聊聊他的顾虑和担忧,让孩子对自己的焦虑原因有更清晰的认识,对于缓解焦虑情绪大有帮助。

给予孩子充分的理解、共情和支持

当孩子诉说自己对开学的焦虑和担忧时,家长应认真倾听,并表示自己充分理解他。如果孩子说:“我担心成绩会变得更差。”家长可以这样共情:“你觉得下学期学习内容可能会更难,所以成绩会下降是吗?”如果孩子说:“我不想看到那几个同学,我们上学期闹得很不愉快。”家长可以这样共情:“你觉得你和他们的关系仍然会像以前那样糟糕是吗?”孩子听了这样的话会觉得家长是理解他的,心理压力便会减轻很多。此时,家长可以给予一些自己的建议和想法,并表示相信他一定能调整好自己的心态、处理好当前的问题,同时给予孩子无条件的支持。

为焦虑较为严重的孩子寻求心理帮助

如果孩子的开学焦虑症状相对严重,可咨询学校心理辅导老师或医院心理科的医生,听取专业的建议,尽快帮助孩子缓解焦虑,以积极向上的心态迎接新学期的到来。

引导孩子规律作息,恢复体能锻炼

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习适应。

在开学前的这段时间,家长不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动、有规律地作息,从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

尤其是在增强运动恢复体能上,家长要更为重视。当孩子在体能上没有恢复,可能就不能够应付“新”的校园正常学习与生活。

钟南山院士也常说:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,一定要坚持运动,这样才能享有好的生活质量。”

所以,趁着开学前的这段时间,让宅在家的神兽们动起来吧。家长可以带着孩子一起去天越旁边的北城运动公园,循序渐进地选择跑步或者做做其他有氧运动,让身体先做准备提前动起来,迎接即将到来的开学时刻。

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责任编辑:house41

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